[转帖]你是否无法进入学习状态
发帖原因：近日在几个考研QQ群中，经常有人说“过年至今，就没看过了，因为人太多了，要分心的 ”，“看不进去书”。我正好在翻看临床心理学资料，发现原来是过年/假日综合症！
过年/假日综合症
临床表现：头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等；严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等。
自我调节方法：（4招）
第一招是有意识地做一些与学习相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入学习状态。
第二招是晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。
第三招是心理暗示，把心理逐渐调整到学习状态上，告诉自己假期已经结束。
最后一招是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来。
在此特将贴出来，望大家能受益！积极进行自我调节，进入考研备战最佳状态！
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